Yoga pour enfants, jeux et exercices

Yoga pour enfants, jeux et exercices pour rapprocher les enfants de la pratique, de manière ludique mais aussi avec des bienfaits pour le corps et l’esprit

Yoga pour enfants, jeux et exercices

Le 21 juin est célébré le Journée internationale du yoga, une discipline qui a vraiment conquis tout le monde, petits et grands. Aujourd’hui, nous nous concentrons sur yoga pour enfants, jeux et exercices à faire avec vos enfants pour les rapprocher de la pratique !

Dans cet article

Yoga pour les enfants, jeux et exercices pour les stimuler

La yoga pour enfants c’est une excellente activité qui est bonne pour de nombreux aspects, à la fois à l’âge adulte et dans l’enfance. À l’âge adulte, il aide à soulager le stress, vous maintient en forme, aide à libérer les toxines et améliore également la santé, par exemple, les symptômes menstruels ou ceux de la ménopause.

En tant qu’enfants, je avantages ce sont les mêmes, et en effet il semble que le yoga ait des effets positifs sur certains aussi neurodivergencescomme l’hyperactivité. Mais comment les enfants qui ont du mal à se concentrer peuvent-ils s’y passionner ? Tout d’abord, il faut oublier l’idée que le yoga est méditation arrêt! Il existe de nombreux styles et chacun peut trouver son propre style. Cela dit, lorsqu’il s’agit de yoga pour enfants jeux et exercices mixez-les pour les divertir, pour un résultat garanti !

À quels jeux pouvez-vous jouer avec les enfants pendant le yoga

La yoga pour enfants c’est avant tout jouer, du moins c’est comme ça : c’est ainsi que les petits abordent le la discipline petit à petit, je découvre avantages† Souvent, les cours sont en fait dispensés par des enseignants qui privilégient la narration : l’enseignant peut raconter une histoire dont les protagonistes sont animauxpar exemple, et amenez progressivement les enfants à asanas de ces animaux. Et souvent des jeux sont inclus dans ce type d’activité.

LA sort ils fonctionnent encore mieux lorsqu’il y a de la musique : par exemple, la musique est utile pour jouer à un jeu de chaise qui utilise des tapis au lieu de la chaise. Comment ça marche? Lorsque la musique s’arrête, vous devez vous allonger exactement sur un tapis.

Un autre jeu que les enfants adorent est celui de imiter les asanas: Si vous pratiquez le yoga, proposez ce jeu à votre enfant pour partager un moment ensemble et chronométrer sa progression !

Pour plus d’idées, vous pouvez regarder ici vidéo qui représente différents jeux à jouer avec les enfants pendant les cours de yoga

Exercices de yoga faciles pour les enfants

Nous arrivons à la place exercice Réel. Pas tout asanas ils sont faciles pour les enfants, qui ne sont pas encore coordination correctes et ils peuvent avoir des difficultés à les comprendre. Choisissez donc des positions qui sont non seulement à leur portée, mais qui en représentent une vraie exercice

Vous pouvez même suggérer des exercices pour les dérange, particulièrement utile si l’enfant est fatigué ou agité et a des difficultés à se concentrer. L’un des exercices de yoga les plus importants pour se concentrer à nouveau, mais aussi pour se calmer est-ce de haleine

La haleine alors tu peux t’entrainer avec exercices spécifiques, comme celles avec des balles de ping-pong, qui sont mises en mouvement par la respiration lorsque les enfants, par paires, se couchent sur le ventre, se font face et se passent la balle. Un autre exercice qui entraîne la respiration est celui de la mer : en vous bouchant les oreilles avec vos doigts et en respirant, c’est comme si vous entendiez les vagues de la mer !

Enfin, il yoga pour enfants c’est aussi utile pour se relaxer non seulement grâce à la pratique mais aussi à exercices spécifiques† Inspirez-vous pour cela shavasana, la position du cadavre, c’est-à-dire l’asana qui conclut la pratique du yoga et qui est souvent guidée par le professeur. Allongez-vous, détendez-vous complètement, relâchez les muscles et écoutez votre voix le conduire à quelque chose d’agréable.

La yoga pour enfants il n’est pas seul méditationmais aussi sort éd drôle affectations qui aident l’esprit et le corps : ça vaut le coup d’essayer pour tous les bienfaits qu’il peut avoir sur le sommeil, les performances scolaires et la santé !

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