L’intimité des couples après les enfants : conseils pour la sauver – iO Woman

LAIntimité de couple après les enfants : Pour de nombreux parents, les moments en couple sont souvent un lointain souvenir, ensevelis sous les montagnes des tâches quotidiennes, de la gestion familiale et de la fatigue.

Il a été récemment étudié par moi d’abordla première méthode de coaching psychologique pour le bien-être des mamans, pour faire la lumière sur cette problématique, qui aujourd’hui encore est entourée de stéréotypes et de tabous souvent difficiles à éradiquer.

Intimité des couples après les enfants : les chiffres parlent d’eux-mêmes

D’après ce qui ressort des recherches de Me First, sur 2754 femmes en Italie, 45% se plaignent d’un manque d’intimité avec leur partenaire depuis qu’elle est devenue mère. Pour le 15,9% l’intimité est même complètement absente alors que seulement 3,5% des mères pensent qu’il est excellent. Cependant, d’autres éléments intéressants ressortent de l’enquête, qui visait à évaluer l’état de bien-être des femmes après l’arrivée de leurs enfants : par exemple, 35,1 % des mères déclarent attendez-vous à une attention de votre partenaire qui ne vient jamais ou pas autant qu’ils le souhaiteraient, 25,5% essaient de cultiver le contact avec le partenaire et 12,2% déclarent au lieu de Assumer le rôle de mère 24 heures sur 24sans place pour le partenaire.

Et tout cela malgré le fait que la moyenne des mères elles-mêmes attribue un vote de près de 8 (dans une fourchette de 1 à 10) aul’importance de l’intimité dans la relation de couple.

Mais si l’intimité est considérée comme si importante, pourquoi est-elle mise de côté ?

L’intimité des couples après les enfants : pourquoi est-elle oubliée ?

“Je peux dire que j’ai un observatoire privilégié sur ce que sont les mères de nos jours, explique-t-il” Cristina Di Loreto, psychologue, psychothérapeute, mère et fondatrice de Me First – après l’arrivée des enfants, les plus grandes difficultés à créer de l’intimité proviennent à la fois d’éléments liés au contexte, comme la peu de temps disponible et fatigueà la fois d’aspects purement relationnels et psychologiques, tels que des problèmes de communication. Cette interview a voulu explorer 5 domaines critiques pour comprendre lesquels peuvent avoir le plus d’impact sur la vie des mères : le premier était l’intimité ».

L’intimité manque, pas le sentiment

“Un fait qui m’a vraiment surpris, c’est qu’au lieu de cela, le domaine de la dimension émotionnelle/affective est à l’avant-dernière place – poursuit le psychologue – En fait, les mères ne disent pas qu’il n’y a pas de sentiment, ni d’eux ni du partenaire : le les difficultés majeures sont liées à la vie quotidiennela routine, la gestion des obligations, la charge des soins et certainement aussi les attentes suscitées par la vie après l’arrivée des enfants ».

Intimité de couple : entre attentes et stéréotypes

En fait, l’un des plus gros problèmes est que le les mères finissent par être victimes des attentes qui ne correspondent pas à la réalité, résultat d’une héritage culturel encore trop conditionnel.

« Nous sommes habituées à une histoire de maternité selon laquelle : l’arrivée des enfants est l’accomplissement d’un vœu qui donc “devrait” conduire à un grand bonheur – explique le psychologue – mais alors on se heurte à la réalité des délais, corvées, difficultés diverses et fatigue. Et cela a inévitablement aussi des conséquences sur la dynamique du couple ». Sans oublier qu’ils pèsent souvent les stéréotypes comme celle pour laquelle la sexualité n’aurait pas d’importance pour les femmes ou pour laquelle être mère reviendrait en quelque sorte à mettre de côté sa féminité et sa séduction. C’est-à-dire renoncer également à être une femme.

«Même si nous n’avons interrogé que des mères, nous pouvons dire que grâce au projet Moi d’abord, nous avons effectivement un mythe dissipé – explique Cristina Di Loreto – c’est ce que la diminution du désir ne concerne que la femme : en réalité nous avons constaté que il y a beaucoup d’hommes qui ont froid après l’arrivée de leurs enfants“.

Pas seulement dans la période post-partum

La première résistance à l’intimité d’un couple vient période post-partum. Un moment délicat, dans lequel il est physiologique qu’il y ait une diminution du désir. Cependant, il arrive souvent que abstinence à l’accouchement elle se poursuit également dans les mois qui suivent, générant une dynamique dont il devient de plus en plus difficile de sortir. «L’homme s’habitue à tout et aussi à s’abstenir de plaisir, donc l’abstinence évoque l’abstinence – explique Cristina Di Loreto – si c’est physiologique en période d’accouchement, cependant, il faut se rappeler que il y a un pourcentage important de femmes qui le poursuivent dans le temps puisque plusieurs facteurs jouent un rôle ».

Difficulté à accepter les changements corporels

Pour de nombreuses mères, le manque d’intimité est souvent aussi lié à difficulté à accepter les changements dans le corps après la grossesse. Se voir différemment dans ses propres formes, retrouver quelques kilos en trop – explique la psychologue – ou se sentir dans une dynamique de vie qui ne permet pas de prendre soin de soi comme on le voudrait sont des facteurs qui peuvent jouer un rôle dans l’intimité. couple”.

L’intimité, pas seulement sexuelle

De plus, il est important de garder à l’esprit que le la perte d’intimité ne concerne pas seulement la sphère sexuelle. “L’intimité est quelque chose qui va au-delà de la sphère sexuelle. C’est aussi des mots, des gestes – souligne Cristina Di Loreto – Quand on interroge les mères sur les ingrédients d’une relation qui marche, en effet, il y a d’abord la coopération, vient ensuite la complicité et la compréhension. Et l’intimité signifie aussi exactement cela : être complice, un geste d’inquiétude pour l’autre, savoir partager honnêtement ses émotions dans une conversation, s’ouvrir et se rendre vulnérable ».

Manque d’intimité : quelles pourraient être les conséquences

“Un manque d’intimité qui n’est pas physiologique et qui perdure dans le temps au sein d’une relation de couple doit conduire à un questionnement – explique le psychothérapeute – L’intimité est en effet ce qui distingue la relation avec le partenaire de toute autre relation. Renoncer à l’intimité peut avoir de graves conséquences, générant des problèmes relationnels dans le couple, mais aussi de la frustration et de l’insatisfaction sur le plan personnel ».

Que devons-nous faire ?

Mais se mettre à l’abri est possible. Première règle : garder un œil attentif et constant sur votre vie de couple. Revenant également à mettre les moments à deux sur la liste des priorités.

“Là bas le couple doit être vécu presque comme un autre enfant dont il faut s’occuper – dit Cristina Di Loreto – Dans une perspective de bien-être individuel des mères, la vie de couple est une dimension fondamentale qu’il faut protéger. Cela demande de l’engagement et une bonne dose de rationalité et d’organisation ». Mais comment intervenir lorsque les problèmes de communication au sein du couple, conjugués au manque d’intimité, semblent prendre le dessus ?

La stratégie qui peut aider

«Je propose une exercice issu du contexte de la thérapie stratégique brève : c’est une petite technique paradoxale qui s’appelle “Comment empirer” – conseille le psychologue – Il est dérivé d’un vieux truc oriental qui est “Tournez-le pour redresser”. Un exemple? Une bonne stratégie pourrait être de vous demander chaque matin « Si je veux vraiment ruiner cette situation qui se crée et l’amener à un point de rupture, que dois-je faire ou éviter ? Que dois-je dire ou éviter ? Que dois-je penser ou éviter ? Cette question et les réponses qu’elle génère pourraient en être une bonne boussole d’orientation avoir un manuel de ce qu’il est juste d’éviter ou d’entrer en conflit avec des ressources qui peuvent être utiles à utiliser pour sauver la relation. En fait, cette technique a souvent une implication paradoxale pour laquelle : plus je pense à aggraver la situation, plus je peux y penser“.

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Et que faire pour restaurer l’intimité perdue d’un couple après les enfants ?

Dans la galerie ci-dessus nous avons recueilli quelques conseils proposé par la psychologue et psychothérapeute Cristina Di Loreto, également créatrice de Motherwood, un podcast gratuit qui vise à aider les femmes à se libérer dans le monde beau mais parfois complexe de la maternité.

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