Jalousie, 5 astuces pour ne pas se laisser déborder

Là bas jalousie c’est l’un des symptômes les plus dommageables que vous puissiez ressentir dans une relation. Tout le monde a ressenti plus ou moins cette émotion : une touche de saine jalousie c’est important dans toute relationmais il faut faire attention à la différence entre la « bonne » et la « mauvaise » jalousie : une relation peut être compliquée, mais un overdose de jalousie cela ne fera que détériorer la relation.

Le respect et la confiance sont la base de toute relation saine, et l’un des indices qui distinguent un couple heureux. Cependant, la jalousie et la peur, surtout lorsqu’elles conduisent à jalousie obsessionnelle, ils peuvent saper même la relation la plus solide et finir par remettre en question toute l’histoire d’amour.

Mais Que signifie être trop jaloux ? Tout d’abord, cela signifie que vous ne faites pas confiance à votre partenaire, que vous avez peur qu’il mente, triche ou autrement. Commencez par des pensées e comportement erroné ou obsessionnelpar exemple, vérifier à chaque seconde ce que fait l’autre personne, comment il se comporte ou s’habille, rechercher des indices révélateurs. Souvent, en proie à la jalousie, nous vérifions le téléphone portable, le bombardons de questions après avoir passé la nuit, et créons des pièges qui l’amènent à se trahir. Toutes choses que nous ne ferions probablement pas si la confiance était la base.

Jalousie : stratégies et méthodes pour la vaincre : comment gérer et se débarrasser des émotions ?

Comment combattre la jalousie ?

La problème de jalousiec’est qu’il profite directement de nos peurs et nous place dans une cercle vicieux très nocif, ce qui peut entraîner de grandes souffrances pour les deux partenaires. Vous ne pourrez peut-être pas arrêter d’être jaloux du jour au lendemain, mais une fois que nous nous rendons compte que la jalousie met en danger notre relation et notre bien-être mental, voici quelques conseils pour la combattre.

Avouez que vous êtes jaloux

« Je ne suis pas jaloux » combien de fois avons-nous dit cette phrase ? Pourtant, la première étape pour résoudre tout type de problème, y compris la jalousie, est admettre que vous avez un problème. Ce n’est qu’en reconnaissant un problème et en l’appelant par son nom que l’on peut l’affronter ouvertement et essayer de le surmonter. Soyez autocritique c’est l’une des choses les plus difficiles à faire car cela nous oblige à accepter nos soucis et nos manquements. Mais si vous voulez vaincre la jalousie, la première étape est de prendre du recul, de vous observer de l’extérieur, et réaliser que cette situation nous fait souffrir et cela nuit à notre relation.

Comprendre ce qui vous rend jaloux

La jalousie malsaine commence souvent par un faible estime de soi envers soi, qui nous pousse à avoir peur d’être seuls ou d’être abandonnés et c’est cette peur qui nous rend souvent irrationnels ou incontrôlables. Ai-je peur que mon partenaire me trompe ? Je l’empêche de quitter la maison sans moi. Suis-je jaloux d’un nouveau collègue au bureau ? Je fais des visites surprises et j’espionne son portable.

Relations toxiques : Surmontez l’anxiété, les conflits de couple, l’insécurité et la dépression sans recourir à la thérapie. Éliminez la jalousie et … ayez une relation heureuse avec n’importe qui.

Tous les comportements résultant d’un doivent se vérifiercomme si seule notre présence constante pouvait empêcher le pire. Peut-être sommes-nous jaloux parce que nous avons été trahis dans le passé ou parce que nous passons peu de temps avec notre partenaire. Parlez-en à cœur ouvert c’est l’une des premières choses que vous devriez faire car cela vous aidera à trouver des solutions communes pour résoudre le problème.

Créer une relation de confiance

Là bas faire confiance et la jalousie sont incompatibles dans une relation, il est donc essentiel d’apprendre à faire confiance à votre partenaire. Cela n’a aucun sens de construire un gratte-ciel si la fondation est instable. Mais, tout aussi important, la confiance ne s’achète pas, mais doit être construite et cimentée jour après jour. Comment tu? Prenons par exemple ce qu’on nous dit être vrai, laisser chacun avoir son propre espacesans porter atteinte à la liberté de l’autre. Travail sur l’empathie et en faisant un effort pour se mettre à la place de l’autre, on peut comprendre très clairement si ce que l’on fait est bien ou mal. Comment nous sentirions-nous si nous ne pouvions pas sortir avec nos amis, si nous étions incrédules lorsque nous disons quelque chose ou si nous laissions le téléphone portable sur la table de peur d’être contrôlé ? Comprendre ce que l’autre ressent c’est la première étape pour prendre conscience de son mauvais comportement.

Communiquer

La règle d’or de toute relation, aussi claire que sacrée : la communication est tout. En fait, bon nombre des problèmes de jalousie proviennent précisément du non-dit : c’est lorsque nous ne savons pas quelque chose que notre esprit commence à jouer avec, comble ce vide avec les hypothèses les plus horribles, ou accumule à nouveau le ressentiment jusqu’à ce qu’il explose. .

La guérison de la jalousie : reconnaissez-la et surmontez-la pour ne pas ruiner vos relations (compréhension avec le cœur)

Parler du déroulement de la journée, de ce que nous ressentons, de nos rêves et de nos peurs est très important pour développer un lien sain et fonctionnel. C’est important dans la vie de tous les jours libérer de petits momentspar exemple, s’asseoir pour prendre un verre de vin pour se raconter la journée (via les smartphones posés sur la table !), ou éteindre la télévision au dîner et parler de projets futurs ou de ce qui nous a dérangé chez le partenaire à une certaine heure et comment le faire peut fonctionner pour empêcher que cela ne se reproduise.

Soyez prêt à changer

Oui, reconnaître sa jalousie est la première étape, mais c’est tout aussi important être prêt à changer. Le changement n’est pas facile, surtout s’il part de l’insécurité ou d’une faible estime de soi. Mais si nous tenons à notre relation, alors il est nécessaire de comprendre que le changement est essentiel si nous ne voulons pas perdre la personne que nous aimons.

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