Psychologie : Thérapie de couple pour renforcer une relation

Thérapie relationnelle

La thérapie de couple est une trajectoire suivie avec un psychothérapeute pour améliorer la relation, résoudre tous les problèmes et rendre la relation plus stable. Il peut être utilisé pour résoudre des problèmes spécifiques, identifier une insatisfaction naissante avant qu’elle ne se transforme en crise, ou comme un moyen de mieux vous connaître, vous et votre partenaire. Certains couples l’utilisent en vue de se marier ou de conclure une cohabitation, pour dissiper tout malentendu et démarrer la nouvelle phase de la relation de la bonne manière. Il s’agit généralement d’une forme de psychothérapie à court terme, souvent entre huit et 12 séances.

Quand commencer une thérapie de couple ?

La thérapie de couple peut être utile lors de moments de changement dans une relation, par exemple en vue du mariage ou de la parentalité. Il y a aussi plusieurs les problèmes courants qui méritent d’être résolus avec l’aide d’un professionnel, également via des sessions en ligne qui peuvent être réservées sur cette plateforme pour parler avec un thérapeute en quelques jours. L’une des situations les plus courantes chez les couples à la recherche d’un soutien professionnel est lorsque : la confiance entre les deux parties est endommagée, souvent par trahison ou par mensonge sur des sujets importants, comme la situation financière d’une personne. D’autres fois, il est décidé d’entreprendre un chemin d’amélioration et de connaissance mutuelle quand on s’en aperçoit une augmentation de la fréquence et de l’intensité des bataillessouvent associés à des problèmes de communication et au sentiment d’être incompris. De nombreuses personnes n’ont pas appris de bonnes stratégies de résolution de conflits et de gestion des émotions au cours de leurs premières années, et celles-ci peuvent inclure : un impact sur une future relation. En conséquence, l’un ou les deux peuvent gérer les conflits de manière dysfonctionnelle, avec une attitude agressive, ou en retrait de la confrontation, avec le risque de graves dommages à la relation à long terme. Dans d’autres cas, l’aide est recherchée auprès d’un thérapeute lorsque: la dynamique du couple vous laisse insatisfaitpar exemple, en raison d’une répartition inéquitable des tâches ménagères, de difficultés à trouver du temps à partager ou de relations difficiles avec la famille du partenaire.

Que peut-on attendre d’une thérapie de couple ?

La thérapie de couple utilise souvent des techniques et des méthodes empruntées à diverses approches psychothérapeutiques pour apporter aux patients les solutions les plus efficaces à leur situation. L’idéal est que les deux impliqués participent activement et ensemble aux séancescommuniquer sincèrement ses idées et ses émotions.

Tout d’abord, le thérapeute essaie de connaître le couple, en créant un espace sûr dans lequel : les deux peuvent se sentir à l’aise. À ce stade, vous commencez à explorer les sentiments de l’autre et à en parler ouvertement et honnêtement. Parfois, cela signifie regarder des situations et des épisodes passés pour faire la lumière sur le contexte actuel et résoudre les conflits qui pourraient encore être ouverts. L’accent est mis sur les solutions, pour éviter de s’enliser dans des ressentiments mutuels nuisibles. Pour favoriser une amélioration de la dynamique de couple, le psychothérapeute proposera également : quelques outils à utiliser en autonomie, en dehors des séances. Celles-ci incluent souvent des techniques pour gérer la colère, résoudre les conflits de manière constructive, écouter et communiquer avec une approche directe et positive.

Les études dont nous disposons indiquent que : la thérapie de couple est généralement très efficace pour les personnes qui complètent un cycle de séances. Les patients confirment une diminution des problèmes et des situations conflictuelles et une plus grande satisfaction relationnelle pour les deux partenaires. En cas de problème ou au début d’une éventuelle crise, faire appel à un professionnel peut donc être la bonne démarche pour entretenir une relation solide et stable.

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